ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[SERЖ 431]

Читал, что разведенный дома прот "годен" два часа, в холодильнике 6 часов.

Значит в нем консерванты?

[SERЖ 431]

И его же с собой пить-носить надо.

Хотя если бутылку в холодильник, холодильник-на плечо, то двойная выгода: И прот не кислый пьешь и подкачиваешься заодно

[Мурзилка 1 627]

Читал, что разведенный дома прот "годен" два часа, в холодильнике 6 часов.

Значит в нем консерванты?

не почему консерванты. просто бактерии не за пять минут размножаются до такой степени, чтоб испортить продукт.

грудное молоко вон тоже 2 часа без холодильника хранится, а в нем то откуда консерванты))

[lol 378]

полезного конечно нет.. тут каемся  , зато  задел на пробежку организовался ,исключительно из спортивного интереса

пс ну раз такое дело все же спрошу. какие   паузы  использовать между подходами.  люди пишут  что накачка кровью мышц -наше все. я вчера попробовал делать паузы больше 2х -2,5 минут между подходами и больше или около 5 между упражнениями. общее время тренировки выросло.  но я сделал по количеству повторений в подходе больше ,чем мог раньше. мне например товарищи говорят что долгий отдых как бы не способстует накачке. однако вышло наоборот. 

Олег в этой теме пару раз точно выкладывал раскладку по подходам, повторениям, весам и отдыхам, зачем что-то придумывать?

[Arthur 6 862]

Народ, бpocайте кypить! Тем более, сейчас это можно сделать очень легко по новой методике http://bitly.com/nosigerette Я уже за неделю бросил, хотя курил 15 лет и вот уже пол года ни разу даже и желания закypить не почувствувал. Жалею, что раньше не нашел эту методику. Не тяните!

Да иди отсюда уже!

[DEX 7 540]

расскажешь потом как пошло)))

ой сегодня ходила с Трэшом в его кочку) офигела с обстановочки)))

прицеповский зал для неподготовленных утонченных натур - это чтото вроде концлагеря)))))

Туалеты особенно радуют))

Зы. А как оно может пойтить? Обычный яичный бялок.

[DEX 7 540]

Тож видел седня в холодильнике в Силе+

Там 14,5 белка на 100гр. Значит на бутылку 130,5. Получается на целый день хватит

прикалываешься штоле?))

Её дня на 3-4 хватит. Ты ж не целый день будешь один белок есть. Это абсолютно ни к чему. Там в бутылке 33 белка.

Зы. Можна смешать с молоком и парой целых яиц(желток не повредит. Тем более как один пасан шарящий говорил, желток - это белок!) и замутить омлет.

Зызы. За день не прокиснет. 4 дня можно после вскрытия держать в холодильнике

[DEX 7 540]

Читал, что разведенный дома прот "годен" два часа, в холодильнике 6 часов.

Значит в нем консерванты?

консерванты - для хранения в сухом виде. Ну и разрыхлители, чтобы не комкался, тоже есть

[DEX 7 540]

И его же с собой пить-носить надо.

да не надо его пить. Из него надо готовить что-то. В сыром виде яичный белок усваивается крайне плохо и долго. Тыц: http://www.pitanieizdorovje.ru/raw-eggs-protein.html

Смысла его пить лично я не вижу. Ну а там канеш хозяин-барин, можно хоть в бицепс втирать

[SERЖ 431]

Отоночо!

Век живи-век учись

[DEX 7 540]

Кст, ток щас поел омлет из этих белков. Ничо так получился

[igore4ek 2 091]

ну теперь заживем пацаны...

[Мурзилка 1 627]

прицеповский зал для неподготовленных утонченных натур - это чтото вроде концлагеря)))))

Туалеты особенно радуют))

Зы. А как оно может пойтить? Обычный яичный бялок.

ну да, туалеты вообще супер, спасибо хоть двери запираются))) ну норм, мне туда предстоит месяцок походить, авось привыкну))

[DEX 7 540]

ну да, туалеты вообще супер, спасибо хоть двери запираются))) ну норм, мне туда предстоит месяцок походить, авось привыкну))

ачотак? В 37 не разрешают?)))

[Гордон Фримен 10 867]

Возможно скажу богохульную вещь - но уж скоро год как обхожусь ваще без протеина.

 

(это как в клубе анонимных кочек - я Олег и я не ем протеин)

[MaDMaX 16 801]

Возможно скажу богохульную вещь - но уж скоро год как обхожусь ваще без протеина.

(это как в клубе анонимных кочек - я Олег и я не ем протеин)

почему?

[Гордон Фримен 10 867]

почему?

Началось банально - от сыворотки несло. Вот буквально через полчаса после приема начинались бурления в животе. А потом все меньше и меньше его ел - и прекрасно себя чувствую.

Новое мясо растить мне не надо, а сильнее становиться можно и без протеина.

[Thrash 2 119]

ачотак? В 37 не разрешают?)))

 

ты то все в гараже залипаешь ?!

[MaDMaX 16 801]

Началось банально - от сыворотки несло. Вот буквально через полчаса после приема начинались бурления в животе. А потом все меньше и меньше его ел - и прекрасно себя чувствую.

Новое мясо растить мне не надо, а сильнее становиться можно и без протеина.

получается хватает того что поступает с пищей. а что предпочитаешь в питании ?

[Гордон Фримен 10 867]

получается хватает того что поступает с пищей. а что предпочитаешь в питании ?

Не, ну если мясо набирать надо - тут наверное без прота сложно будет.

Ем достаточно много всякой курицы, яйца, творог наконец-то научился употреблять - на ночь. С утра макароны, картошка, раз-два в неделю селедка, пару раз в месяц варим холодцы, сыр. Каши - преимущественно гречневая, пельмени. Если к соревам не сгоняюсь - могу и низкокалорийного майонеза с пельмешками поесть. Наши семейные пищевые табу: жирный майонез, колбаса (кроме цельнокусковой курино-ветчинной), зелено/соленые помидоры. Пожалуй все остальное ем. И иногда сало даже с утра - там оказ-ся олеиновой кислоты чуть меньше, чем в рыбьем жире. Хлеба - мало, к соревам ваще убираю. Много зеленого чая, страюсь с медом вместо сахара. Овощи, салатики всякие - опять же без клетчатки никак.

[DEX 7 540]

почему?

потому что можно обходиться и без него. Я тоже его пью только после тренировки. Т.е раз в 2 дня. Иногда тоже вообще не пью. Никаких отставаний в развитии не замечаю. Всё идет по плану.

Я тебе давно грил, шо не надо бояться углей, и не надо закидываться сплошь белком.

[DEX 7 540]

ты то все в гараже залипаешь ?!

дооооо!!!

[Мурзилка 1 627]

ачотак? В 37 не разрешают?)))

да кризис)) прицепы подешевле будут))

[MaDMaX 16 801]

потому что можно обходиться и без него. Я тоже его пью только после тренировки. Т.е раз в 2 дня. Иногда тоже вообще не пью. Никаких отставаний в развитии не замечаю. Всё идет по плану.

Я тебе давно грил, шо не надо бояться углей, и не надо закидываться сплошь белком.

ну яж дрыщеморф. мне много есть тяжело :( а без белка как? основной строительный элемент.

[DEX 7 540]

ну яж дрыщеморф. мне много есть тяжело :( а без белка как? основной строительный элемент.

да угли тебе нужны, а не белок.

Почему вы все думаете, что если вы не будете пить протеин, то останетесь без белка?

Без достаточного количества углеводов, весь белок, который ты употребил, не усвоится, а станет топливом, ибо организму питаться надо, а нечем. Начнется катаболизм. Всё, что качал - зря. Тем более, с углями накапливается гликоген. Не накопится - не будет сил на следующую тренировку. Поэтому у многих новичков нет прогресса. Вернее есть, но он мизерный