Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 1 июня, 2015 понятно, что тему всю не читали и мне если честно тоже искать лень. но все же расскажу про креатин. 1. если у вас низкий уровень фосфокреатинкиназы - хоть обожритесь креатином, хоть клизмой его принимайте - толку будет ноль. 2. креатиновая загрузка-разгрузка - миф продавацов креатина и не более. 3. если прям жаль потратить рублей 500-600 на анализ крови на фосфокреатинкиназу (и понять для себя навсегда - ваше это или нет - креатин), можно пользоваться проверенным и научно обоснованным способом - принимать креатин сразу после трени, когда уровень упомянутого фермента будет в любом случае высоким. и будет вам щастье. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 1 июня, 2015 пардон, это было в другой теме Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
SERЖ 431 Опубликовано: 1 июня, 2015 Ну и я по свежим ощущениям отпишусь. Столько всего у меня еще не было, так что помогите раскидать по времени. Есть:сыворотка,казеин, креатин, БЦА, предтреник. Утром: креатин и сывороточный За 30 мин до трени: предтреник Во время и после: БЦА На ночь: казеиновый Так? 1. После креатина хочу пить, примерно до обеда. (что в принципе соответствует его назначению)2. Предтреник - не оправдал ожиданий (хорошо что ребята из силы+ дали "пробник" на один раз). Какие-то тошнотворно-головокружиетльные ощущуния и все. 3. БЦА во время - ну что тут говорить... Пьешь воду с подпиточкой, в общем нормально. Вот как-то так. Чисто субъективные ощущения. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Бывалый 1 767 Опубликовано: 1 июня, 2015 2. Предтреник - не оправдал ожиданий (хорошо что ребята из силы+ дали "пробник" на один раз). Какие-то тошнотворно-головокружиетльные ощущуния и все. Перед треннировкой рекомендую настойку женьшеня капель 20-30 на одну треть стакана воды или родиолы розовой..тренировка проходит на ура.. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
SERЖ 431 Опубликовано: 1 июня, 2015 Перед треннировкой рекомендую настойку женьшеня капель 20-30 на одну треть стакана воды или родиолы розовой..тренировка проходит на ура.. А можно расписать, что она дает? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Бывалый 1 767 Опубликовано: 1 июня, 2015 А можно расписать, что она дает? Психологический настрой и повышает физическую выносливость..Проще говоря-приходите в зал и просто пашите.. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
SERЖ 431 Опубликовано: 1 июня, 2015 Психологический настрой и повышает физическую выносливость..Проще говоря-приходите в зал и просто пашите..Я так и думал.При наличии мотивации + креатин пожалуй необходимость в этом отпадает (хотя, конечно бывают трудные дни). В любом случае спасибо за совет. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Бывалый 1 767 Опубликовано: 1 июня, 2015 При наличии мотивации + креатин пожалуй необходимость в этом отпадает (хотя, конечно бывают трудные дни). Вряд ли ...У меня есть товарищ с большим тренировочным стажем( лет 20)..сидит на вещах посерьёзней и тем не менее говорит,что после женьшеня тренироваться лучше..Так что ,рекомендую попробовать.. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 797 Опубликовано: 1 июня, 2015 Ну и я по свежим ощущениям отпишусь. 1. После креатина хочу пить, примерно до обеда. (что в принципе соответствует его назначению) 2. Предтреник - не оправдал ожиданий (хорошо что ребята из силы+ дали "пробник" на один раз). Какие-то тошнотворно-головокружиетльные ощущуния и все. 3. БЦА во время - ну что тут говорить... Пьешь воду с подпиточкой, в общем нормально. Вот как-то так. Чисто субъективные ощущения. У меня после креатина болит голова. Обильное питье снижает боль. Предтреник не самая архи важная добавка и кст мне тоже от предтреника макслер было очень не хорошо .ребята тут писали как лучше готовиться и что принимать в качестве предтреника. А вот бца классная штука. Даже у таких дрыщмэнов как я мышцы гораздо меньше болят. Реально меньше. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 1 июня, 2015 У меня после креатина болит голова. Обильное питье снижает боль.после креатина может болеть голова только в одном случае. Если у тебя нелады с почками.Во всех остальных случаях - это скорее всего совпадение Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 797 Опубликовано: 1 июня, 2015 после креатина может болеть голова только в одном случае. Если у тебя нелады с почками.кисло... Уже встречал подобное? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 1 июня, 2015 кисло... Уже встречал подобное?Креатин и почкиОбычные дозы креатина приводят к тому, что концентрация его метаболитов повышается в моче в 90 раз. Отсроченные побочные эффекты на почки еще не определены, в связи с короткой историей применения креатина. Потенциальную опасность может представлять образование камней в почках, токсическое влияние на почечные трубочки. [1] Креатин в исследованиях на мышах вызвал рост кист у мышей больных поликистозом почек. [2] Образование новых кист у здоровых животных не возникает. Из этого следует, что людям с болезнями почек следует отказаться от приема креатина, хотя негативное его влияние на почки у людей до сих пор не доказано. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 797 Опубликовано: 1 июня, 2015 Из этого следует, что людям с болезнями почек следует отказаться от приема креатина, хотя негативное его влияние на почки у людей до сих пор не доказано.Спасибо Толик. Пока сделаю паузу. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 2 июня, 2015 Спасибо Толик. Пока сделаю паузу.еще бы и к врачу сходить. Потому что дело скорее всего не в креатине.На доче один тип заказал себе турика, начал жрать и через 3 дня пожелтел. Сначала говорил, что таблетки конченые, а потом когда сходил к врачу, таки выяснилось, что у него гепатит, а он нихрена не знает Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 2 июня, 2015 Это все от вашей химии. Обколюцца астероидами, а потом у них печень не стоит) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 2 июня, 2015 Это все от вашей химии. Обколюцца астероидами, а потом у них печень не стоит) слышь ты, подснежник))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 2 июня, 2015 слышь ты, подснежник))) очень хорошо слышу, уважаемый член Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
john0188 300 Опубликовано: 7 июня, 2015 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 10 июня, 2015 halkers.ru фырфыр на ваш халкерс. три дня мне прот везут, ой я не успел на склад, ой давайте завтра, проще было до силы доехать)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Xatab 963 Опубликовано: 10 июня, 2015 В силе настолько дороже, что дешевле на такси до физрука и обратно. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 10 июня, 2015 В силе настолько дороже, что дешевле на такси до физрука и обратно. ну или так. на велике например. просто бесит блин. еще написано "доставка круглосуточная". ну так я в 2 ночи ложусь, привози, че уж там. а нифига. предприниматель хренов Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 557 Опубликовано: 10 июня, 2015 фырфыр на ваш халкерс. три дня мне прот везут, ой я не успел на склад, ой давайте завтра, проще было до силы доехать)) А, ну это бывает Я просто заранее всегда покупаю, поэтому особо не парит. Если срочно - то лучше в магазин. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 10 июня, 2015 А, ну это бывает Я просто заранее всегда покупаю, поэтому особо не парит. Если срочно - то лучше в магазин. конечно срочно. Не успеет выпить - котаболизьм же начнецца)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
rfkbyf66 121 Опубликовано: 10 июня, 2015 фырфыр на ваш халкерс. три дня мне прот везут, ой я не успел на склад, ой давайте завтра, проще было до силы доехать)) он маленько отступает от обещанного на сайте,я тоже с ним не сразу встретился и даже дозвонился только к 3 дня)))ночь бурная была и отсыпался Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 10 июня, 2015 конечно срочно. Не успеет выпить - котаболизьм же начнецца)) угу, и ломка)) он маленько отступает от обещанного на сайте,я тоже с ним не сразу встретился и даже дозвонился только к 3 дня)))ночь бурная была и отсыпался кстати да) я тоже дозвонилась к обеду. думала, что как обычно в инет-магазинах, позвонят и скажут типа "заказ принят блабла", а так я сижу и не знаю, увидели они заказ, не увидели, может зря жду сижу вообще. )) ну ладно, может потом доработает) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах