Спортивное питание! Вопрос.

[Гордон Фримен 10 863]

понятно, что тему всю не читали и мне если честно тоже искать лень. но все же расскажу про креатин.

 

1. если у вас низкий уровень фосфокреатинкиназы - хоть обожритесь креатином, хоть клизмой его принимайте - толку будет ноль.

2. креатиновая загрузка-разгрузка - миф продавацов креатина и не более.

3. если прям жаль потратить рублей 500-600 на анализ крови на фосфокреатинкиназу (и понять для себя навсегда - ваше это или нет - креатин), можно пользоваться проверенным и научно обоснованным способом - принимать креатин сразу после трени, когда уровень упомянутого фермента будет в любом случае высоким. и будет вам щастье.

[Гордон Фримен 10 863]

пардон, это было в другой теме

[SERЖ 431]

Ну и я по свежим ощущениям отпишусь.

Столько всего у меня еще не было, так что помогите раскидать по времени.

Есть:сыворотка,казеин, креатин, БЦА, предтреник.

Утром: креатин и сывороточный

За 30 мин до трени: предтреник

Во время и после: БЦА

На ночь: казеиновый

Так?

1. После креатина хочу пить, примерно до обеда. (что в принципе соответствует его назначению)

2. Предтреник - не оправдал ожиданий (хорошо что ребята из силы+ дали "пробник" на один раз). Какие-то тошнотворно-головокружиетльные ощущуния и все.

3. БЦА во время - ну что тут говорить... Пьешь воду с подпиточкой, в общем нормально.

Вот как-то так. Чисто субъективные ощущения.

[Бывалый 1 767]

2. Предтреник - не оправдал ожиданий (хорошо что ребята из силы+ дали "пробник" на один раз). Какие-то тошнотворно-головокружиетльные ощущуния и все.

Перед  треннировкой рекомендую настойку женьшеня капель 20-30 на одну треть стакана воды или родиолы розовой..тренировка проходит на ура..

[SERЖ 431]

Перед  треннировкой рекомендую настойку женьшеня капель 20-30 на одну треть стакана воды или родиолы розовой..тренировка проходит на ура..

А можно расписать, что она дает?

[Бывалый 1 767]

А можно расписать, что она дает?

Психологический настрой и повышает физическую выносливость..Проще говоря-приходите в зал и просто пашите..

[SERЖ 431]

Психологический настрой и повышает физическую выносливость..Проще говоря-приходите в зал и просто пашите..

Я так и думал.

При наличии мотивации + креатин пожалуй необходимость в этом отпадает (хотя, конечно бывают трудные дни).

В любом случае спасибо за совет.

[Бывалый 1 767]

При наличии мотивации + креатин пожалуй необходимость в этом отпадает (хотя, конечно бывают трудные дни).

Вряд ли ...У меня есть товарищ с большим тренировочным стажем( лет 20)..сидит на вещах посерьёзней и тем не менее говорит,что после женьшеня тренироваться лучше..Так что ,рекомендую попробовать..

[MaDMaX 16 793]

Ну и я по свежим ощущениям отпишусь.

1. После креатина хочу пить, примерно до обеда. (что в принципе соответствует его назначению)

2. Предтреник - не оправдал ожиданий (хорошо что ребята из силы+ дали "пробник" на один раз). Какие-то тошнотворно-головокружиетльные ощущуния и все.

3. БЦА во время - ну что тут говорить... Пьешь воду с подпиточкой, в общем нормально.

Вот как-то так. Чисто субъективные ощущения.

У меня после креатина болит голова. Обильное питье снижает боль. Предтреник не самая архи важная добавка и кст мне тоже от предтреника макслер было очень не хорошо .ребята тут писали как лучше готовиться и что принимать в качестве предтреника.

А вот бца классная штука. Даже у таких дрыщмэнов как я мышцы гораздо меньше болят. Реально меньше.

[DEX 7 540]

У меня после креатина болит голова. Обильное питье снижает боль.

после креатина может болеть голова только в одном случае. Если у тебя нелады с почками.

Во всех остальных случаях - это скорее всего совпадение

[MaDMaX 16 793]

после креатина может болеть голова только в одном случае. Если у тебя нелады с почками.

кисло... Уже встречал подобное?

[DEX 7 540]

кисло... Уже встречал подобное?

Креатин и почки

Обычные дозы креатина приводят к тому, что концентрация его метаболитов повышается в моче в 90 раз. Отсроченные побочные эффекты на почки еще не определены, в связи с короткой историей применения креатина. Потенциальную опасность может представлять образование камней в почках, токсическое влияние на почечные трубочки. [1] Креатин в исследованиях на мышах вызвал рост кист у мышей больных поликистозом почек. [2] Образование новых кист у здоровых животных не возникает. Из этого следует, что людям с болезнями почек следует отказаться от приема креатина, хотя негативное его влияние на почки у людей до сих пор не доказано.

[MaDMaX 16 793]

Из этого следует, что людям с болезнями почек следует отказаться от приема креатина, хотя негативное его влияние на почки у людей до сих пор не доказано.

Спасибо Толик. Пока сделаю паузу.

[DEX 7 540]

Спасибо Толик. Пока сделаю паузу.

еще бы и к врачу сходить. Потому что дело скорее всего не в креатине.

На доче один тип заказал себе турика, начал жрать и через 3 дня пожелтел. Сначала говорил, что таблетки конченые, а потом когда сходил к врачу, таки выяснилось, что у него гепатит, а он нихрена не знает

[Мурзилка 1 627]

Это все от вашей химии.

Обколюцца астероидами, а потом у них печень не стоит)

[DEX 7 540]

Это все от вашей химии.

Обколюцца астероидами, а потом у них печень не стоит)

слышь ты, подснежник)))

[Мурзилка 1 627]

слышь ты, подснежник)))

очень хорошо слышу, уважаемый член 

[john0188 300]

[Мурзилка 1 627]

halkers.ru

фырфыр на ваш халкерс. три дня мне прот везут,  ой я не успел на склад,  ой давайте завтра, проще было до силы доехать))

[Xatab 963]

В силе настолько дороже, что дешевле на такси до физрука и обратно.

[Мурзилка 1 627]

В силе настолько дороже, что дешевле на такси до физрука и обратно.

ну или так. на велике например. просто бесит блин. еще написано "доставка круглосуточная". ну так я в 2 ночи ложусь, привози, че уж там. а нифига. 

предприниматель хренов

[Napalm 7 542]

фырфыр на ваш халкерс. три дня мне прот везут,  ой я не успел на склад,  ой давайте завтра, проще было до силы доехать))

А, ну это бывает

Я просто заранее всегда покупаю, поэтому особо не парит. Если срочно - то лучше в магазин.

[DEX 7 540]

А, ну это бывает

Я просто заранее всегда покупаю, поэтому особо не парит. Если срочно - то лучше в магазин.

конечно срочно. Не успеет выпить - котаболизьм же начнецца))

[rfkbyf66 121]

фырфыр на ваш халкерс. три дня мне прот везут,  ой я не успел на склад,  ой давайте завтра, проще было до силы доехать))

он маленько отступает от обещанного на сайте,я тоже с ним не сразу встретился и даже дозвонился только к 3 дня)))ночь бурная была и отсыпался

[Мурзилка 1 627]

конечно срочно. Не успеет выпить - котаболизьм же начнецца))

 

угу, и ломка))

он маленько отступает от обещанного на сайте,я тоже с ним не сразу встретился и даже дозвонился только к 3 дня)))ночь бурная была и отсыпался

кстати да) я тоже дозвонилась к обеду. думала, что как обычно в инет-магазинах, позвонят и скажут типа "заказ принят блабла", а так я сижу и не знаю, увидели они заказ, не увидели, может зря жду сижу вообще. )) 

ну ладно, может потом доработает)