ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Brotherheart 12 716]

Олег... ты нафига это выложил .... Изза этого выпендрежа теперь появилось желание кому нибудь впендрить )))

такая, имхо, тебе самому впендрит )))

[MaDMaX 16 812]

Поукрепляй силу хвата, делов-то. Так сказать, приятное с полезным.

и сколько подходов? по сколько повторений ?)))) до отказа ?

 

такая, имхо, тебе самому впендрит )))

только не в терновый куст )))

[Brotherheart 12 716]

только не в терновый куст )))

это ты у себя какую часть тела так именуешь? )))

[MaDMaX 16 812]

это ты у себя какую часть тела так именуешь? )))

ржу     

[lol 378]

2 минутки выпендрежа на камеру от Стефани Дэвис. Тестобустер. И (имхо) - очень эстетично)

вот так должно выглядеть женское тело. И ни один гад даже "+" не поставил...

[Sergun 302]

2 минутки выпендрежа на камеру от Стефани Дэвис. Тестобустер. И (имхо) - очень эстетично)

 

Брат,спасибо!

Ехал на тренировку и смотрел. Жим пошел!

[Arthur 6 862]

вот так должно выглядеть женское тело. И ни один гад даже "+" не поставил...

С бицухой? Неее

[Luna 210]

Народ, посоветуйте, пжл, какой зал работает днем, где меньше мажоров и, главное, тренер был адекватный, расписал программу под, скажем так, индивидуальные особенности? 

[Гордон Фримен 10 867]

С бицухой? Неее

тычо, дружище, она почти идеальна

[Arthur 6 862]

тычо, дружище, она почти идеальна

На вкус и цвет )

Бицуху убрать, пресс поменьше, бедра поширше

[Napalm 7 569]

Чем плохи мажоры?

 Тоже не понимаешь, за что нас не любят?

[Гордон Фримен 10 867]

На вкус и цвет )

Бицуху убрать, пресс поменьше, бедра поширше

заржались вы батенька)

[Мурзилка 1 627]

Народ, посоветуйте, пжл, какой зал работает днем, где меньше мажоров и, главное, тренер был адекватный, расписал программу под, скажем так, индивидуальные особенности? 

на автоприцепы к нам    

[Мурзилка 1 627]

а то ходють во всякие фитнес клубы мажорные-няшные

[Napalm 7 569]

Ребят, а те кто по утрам кочкается, как решаете вопрос с едой? Ну то есть чтобы хорошо потренить нужно же закинуться нормально едой, особенно после сна, когда организм по сути обезвожен. 

А если закинуться нормально едой, то нужно час-полтора а в идеале два ждать, прежде чем тренировку проводить, дабы пища переварилась.

То есть натощак что ли заниматься? Это ж нехорошо тоже.

Да и вообще организм же вроде как не проснулся ещё, а ему бац и силовую нагрузку. 

В общем подскажите, пожалуйста, как правильно тренить по утрам.

Что есть миф, а что реальность. В гуглах читал, но там всё по-разному у всех. Хочется услышать от реальных людей. ))

Не знаю, как делают гуру.... Но я как-то пытался пойти в зал в жесткий натощак для сброса веса. Как раз был день становой. Ну и что - забаранил примерно на середине, сил нет вообще, просто плюнул и бросил. Поэтому перед силовой тренировкой нормально завтракаю, жду с часик, потом иду в зал. Кардио можно и натощак, если минут 20, в принципе энергии хватает.

[Napalm 7 569]

Кардио да, но интересует именно силовая, да ещё и для набора массы, тоже вот думаю, что сил вряд ли будет хватать по утрам, тем более я "сова" скорее, чем "жаворонок", просто хочется именно по утрам из-за того, чтоб "отвязаться и забыть". А то пока дело до вечера доходит уже и лень часто бывает, а утром вроде и деваться некуда уже.

У меня получается только по схеме "нормально позавтракал - минимум 30 минут подождал - пошел".

Может, у кого по-другому, не знаю. Пробуй

[Luna 210]

на автоприцепы к нам    

уже вспоминала, далеко. мне б в юз. И опять же, сейчас мне будут нужны советы тренера. 

[Мурзилка 1 627]

уже вспоминала, далеко. мне б в юз. И опять же, сейчас мне будут нужны советы тренера. 

так у нас отличный тренер. в юз не знаю. там же много залов всяких.

друг ходит в богатырь, говорит ниче так

[Arthur 6 862]

заржались вы батенька)

М?)

https://instagram.com/p/6w1wWsveDE/

[SERЖ 431]

уже вспоминала, далеко. мне б в юз. И опять же, сейчас мне будут нужны советы тренера.

Тортики - зло?

[Ололоев 179]

уже вспоминала, далеко. мне б в юз. И опять же, сейчас мне будут нужны советы тренера. 

Спортивный комплекс "Виктория" на против "Пивзоны"

[Sergun 302]

Ребят, а те кто по утрам кочкается, как решаете вопрос с едой? Ну то есть чтобы хорошо потренить нужно же закинуться нормально едой, особенно после сна, когда организм по сути обезвожен.

А если закинуться нормально едой, то нужно час-полтора а в идеале два ждать, прежде чем тренировку проводить, дабы пища переварилась.

То есть натощак что ли заниматься? Это ж нехорошо тоже.

Да и вообще организм же вроде как не проснулся ещё, а ему бац и силовую нагрузку.

В общем подскажите, пожалуйста, как правильно тренить по утрам.

Что есть миф, а что реальность. В гуглах читал, но там всё по-разному у всех. Хочется услышать от реальных людей. ))

Тренировки у меня начинаются примерно в 7 утра. Завтраки у меня в такое время не идут. Но,выпиваю йогурт жидкий. И в зал. Силовые все идут. Но после трени жрать хочу писец. С собой обычно тот же йогурт ( нету у меня протеина)потом на работе могу каши поесть если с собой взял или чай попить...по мне так норм.

[Sergun 302]

Не сочтите меня за сноба, но... задолбали проститутки, чес слово, на каждом шагу они, жопы эти.

Это да...но лучше относится к этому по филосовски )

[Luna 210]

так у нас отличный тренер. 

тоже верно, во сколько открывается сейчас зал?

 

 

Тортики - зло?

нет    я ж их делаю, а не ем. 

просто месяц назад второго ребенка родила. 

[Мурзилка 1 627]

тоже верно, во сколько открывается сейчас зал?

 

 я вечером хожу, поэтому точно не знаю. но вроде как в 9.