ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Arthur 6 862]

Артурик, большое сердце не всегда хорошо. С увеличением его обьема становятся тоньше его стенки. Всё хорошо в меру.

Зы. Ща померил пульс в сидячем положении без нагрузок. Получилось 85. Но это с учетом того, что 4 день уже пью кленбутерол, он учащает сердцебиение

Ну в смысле не в 2 раза, как у велогонщиков 1.8л, а чтобы хватало хотя бы на 3км бега без остановки, ну и не на шаговой скорости

[Гордон Фримен 10 867]

думаю после такой трени надо дней 10 в себя приходить. А дрыщю и то больше

Ничего подобного, после трень омв вообще никакой боли. Думаю, раз в неделю даже дома поотжиматься помимо основной программы будет неплохо

[igore4ek 2 091]

попробовал

не так уж и просто как кажется

[MaDMaX 16 837]

вот про жжение это как раз что то похожее как у меня. ну тоесть чувствую что не устал а и именно не получается.

есть подозрение что число упражнений нужно попробовать сократить, но нагружать мышцу чаще чем 1 раз в неделю.

прогрессия есть но мизерная.

[Napalm 7 575]

интересно для дрыщей по Силуянову актуально тренить?

Зачем? 

[Борис Хрен Попадешь 101]

Чтобы не быть дрыщём, это же очевидно

[igore4ek 2 091]

Зачем? 

[kibenimatik 12 824]

Не хочу быть дрыщем, не хочу быть дрыщем... глистов выводить пробовали?)

[Гордон Фримен 10 867]

Зачем? 

На самом деле думаю, даже при минимальном уровне тренированности тренировка омв в любом случае легче тренировки гипогликемических волокон (гмв). Как в плане выполнения, так и в восстановлении после.

И кстати даже тренировка гмв по Селуянову весьма щадящая в сравнении с например обычным лифтерским тренингом. - 70-80% на 6-10 раз это вам не 90% на 3 раза.

[MaDMaX 16 837]

http://www.youtube.com/watch?v=

атдуши посмелся

[Napalm 7 575]

Чтобы не быть дрыщём, это же очевидно

Ну там же вроде ясно написано, что при таких тренировках идет интенсивное сжигание жира, но не травмируются волокна, соответственно, основные силовые мышцы не растут. Совершенно непонятно, зачем это делать дрыщам?

[MaDMaX 16 837]

И тренируя ММВ по описанной мною методике, вы не только наращиваете мышечную ткань, увеличиваете силу и выносливость, но и уничтожаете жировую ткань.[/size]

 

И что в этом плохого для дрыщей?

думаю что жировой мало, будет мышечная терятся

[Napalm 7 575]

Так расти будут только малообъемные ММВ. Объемные силовые БМВ не будут. Жировой ткани у дрыщей нет. Выносливости у них и так обычно достаточно.

Не, я не против, ок. Пожалуйста.

[Борис Хрен Попадешь 101]

http://youtu.be/ox1ooMqjnmk

[Гордон Фримен 10 867]

)))

 

(это собснна ответ на ролик выше)))

[igore4ek 2 091]

попробую практиковать раз в несколько месяцев.

что бы не расслаблялся

[eric_cartmanez 9]

)))

 

(это собснна ответ на ролик выше)))

ахахах))) смех Голубы оч заразен

[Serendipity 3 882]

ахахах))) смех Голубы оч заразен

педрический смех))мужуки, завязывайте там с протеинами, а?))

[Борис Хрен Попадешь 101]

педрический смех))мужуки, завязывайте там с протеинами, а?))

Робат блин. Не оскорбляй кочек

[Serendipity 3 882]

Робат блин. Не оскорбляй кочек

это шутка йумара))

[Борис Хрен Попадешь 101]

Смари мне а то придеца мне тебя наказать

У меня даж наручники и плётка есть

[Serendipity 3 882]

но в каждой шутке, на самом деле..осторожно с химией, ну не полезно это.

[Serendipity 3 882]

Смари мне а то придеца мне тебя наказать

У меня даж наручники и плётка есть

розовенькие, с мехом?шожтымолчал?!))

[Борис Хрен Попадешь 101]

(это собснна ответ на ролик выше)))

http://youtu.be/X5vfYrkwtXc

[Борис Хрен Попадешь 101]

но в каждой шутке, на самом деле..осторожно с химией

а с физикой?)